Hạt Hạnh Nhân - dinh dưỡng siêu hoàn hảo

   

   

Hạt hạnh nhân không chỉ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà nó còn có tác dụng chữa và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh nguy hiểm, giúp tăng cường sức khỏe.
    Đó cũng là lý do mà loại hạt này ngày càng được nhiều người tìm mua và tin dùng, đặc biệt là các bà bầu. Sau đây, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn về từng công dụng mà hạt hạnh nhân mang lại đối với sức khỏe nhé!

Hạt hạnh nhân có tác dụng giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả mà không phải loạt hạt nào cũng làm được.

Ăn hạt hạnh nhân đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tăng hàm lượng cholesterol tốt, giảm tối đa hàm lượng cholesterol xấu và từ đó giúp chúng ta kiểm soát tốt mức cholesterol trong máu được ổn định.

     Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim mạch, nhờ vitamin E tác động như một chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.
      Ngoài ra, trong hạt hạnh nhân còn chứa một số chất béo đơn bão hòa, protein và potassium, đây đều là những chất có tác dụng hỗ trợ cho khả năng vận động của tim một cách tốt nhất.

     Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng ức chế sự đóng mảng trong động mạch. Giúp điều hòa huyết áp. Lượng sodium trong hạt hạnh nhân rất thấp nên cũng giúp ngăn chặn không cho huyết áp tăng cao và luôn giữ ở mức ổn định.
   Hạnh nhân còn là nguồn cung cấp acid folic và magnesium, từ đó giúp hạ thấp tối đa mức homocystein, đây một loại chỉ số trong y học dùng để nói lên mức độ đóng mảng trong mạch máu.

Bên trong hạt hạnh nhân có chứa một lượng lớn các dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. 
        Thành phần phenylalanine có trong hạt hạnh nhân rất tốt cho sự phát triển của não, kích thích trí năng, tăng cường trí nhớ hiệu quả. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên ăn hạt hạnh nhân để có được khả năng ghi nhớ tốt nhất nhé.

Ung thư là một trong nhưng căn bệnh hiểm nghèo vô cùng nguy hiểm, có thể xảy ra với bất cứ ai.
       Hạt hạnh nhân có tác dụng giúp cải thiện sự vận chuyển của thực phẩm trong ruột nên làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư kết tràng đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa các loại bệnh ung thư khác hiệu quả.

Theo các nghiên cứu cho thấy, ăn hạnh nhân từ 20-25 hạt mỗi ngày giúp giảm rủi ro gia tăng mức đường. Cải thiện đáng kể lượng insulin trong máu. Từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh nhất có thể.

Ngoài ra, nguồn vitamin E và magie phong phú trong hạt hạnh nhân được cho là có thể cung cấp vừa đủ lượng mà cơ thể cần nạp.

Tinh dầu hạnh nhân và các chất có chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn khi ăn sẽ có cảm giác nhanh no nên giúp tránh được tình trạng ăn quá nhiều.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thì thực tế những người bị béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp kiểm soát hiệu quả cân nặng của cơ thể.

Chất xơ có trong hạnh nhân có tác dụng chống táo bón, giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng ăn hạt hạnh nhân một lượng vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón. 
 

Hạt hạnh nhân chứa nhiều protein và có lượng chất béo lành mạnh cùng lượng magie, vitamin E dồi dào mang lại nguồn dinh dưỡng tốt để cơ bắp phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, các chất khoáng như magnesium, đồng và riboflavin trong hạt hạnh nhân còn có tác dụng giúp tăng năng lực, tăng cường sinh lực phái mạnh.

Trong hạnh nhân có chứa chất acid folic. Đây là một loại hơp chất giúp các bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và tránh các khuyết tật bẩm sinh cho các bé.
     Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng trong quá trình mang thai nên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày (không nên ăn quá nhiều). Giúp tăng cường sự phát triển não bộ cho bé và nâng cao sức khỏe cho mẹ.